AVALIAÇÃO ANTROPOMÉTRICA
Na consulta online, é possível acompanhar o progresso do paciente de forma eficaz através de métodos alternativos de avaliação, como a antropometria básica. A antropometria inclui medidas simples, como altura e peso, juntamente com o registro de fotos e circunferências, que permitem uma avaliação abrangente da composição corporal e evolução do paciente ao longo do tempo.
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Como realizar a evolução fotográfica?
Fotografe sempre no mesmo horário e local/ambiente, usando o mesmo tipo de roupa, nas 3 posições acima.
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Instruções para medir o próprio peso corporal:
1. Use sempre a mesma balança, no mesmo horário;
2. Esteja vestindo o mesmo tipo de roupa e descalço;
3. Não esqueça de tirar celulares, chaves e quaisquer objetos dos bolsos;
4. Suba na balança, aguarde o peso estabilizar e anote o valor.
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Como tirar suas medidas?
1 - Cintura: Em posição ereta. Meça com a fita métrica no local onde sua cintura é mais fina.
2- Abdômen: Em posição ereta. Meça com a fita métrica na região umbilical.
3- Quadril: Em posição ereta com os pés juntos. Meça em volta do ponto mais proeminente de seu quadril.
4- Coxa: Encontre a distância entre a articulação do quadril e a parte superior da rótula do joelho. Divida essa distância ao meio para localizar o ponto médio. Use uma fita métrica flexível para medir a circunferência ao redor da coxa no ponto médio identificado.
